Jedlo pre krásnu pleť
citrón
Tento malý citrus je skutočným zdrojom pre našu pokožku. Antioxidanty koncentrované v kôre a jadrách robia z kože voľné radikály zodpovedné za starnutie pokožky. Takže neváhajte rošt nadšenie alebo prejsť semená do mixéra začleniť ich do šalátov alebo jedál v omáčke. Môže byť tiež použitý externe na obmedzenie vzhľadu vrások na tvári. Jednoducho drhnite pokožku pol citrónom.
Červené ovocie
Červené plody sú bohaté na antokyány, pigmenty viditeľné voľným okom, zodpovedné za ružové, červené, fialové, fialové alebo modré sfarbenie červeného ovocia. Nachádzajú sa vo významných množstvách v buničine, koži a semenách čučoriedok, čiernych ríbezlí, červených hrozien, jahôd, malín, ríbezlí, ostružín, brusníc, rakytníka, červeného broskyne, čierneho bezu. kožu, bojujú proti zmene kolagénových vlákien zaručujúcich tkanivový "tón". Aby sa zabránilo starnutiu buniek, nič lepšie ako konzumovať čerstvé alebo mrazené červené ovocie, v prírode alebo vo forme šťavy.
Kiwi
Bohatý na vitamín C (dvakrát viac ako pomaranč), kivi dáva broskyni a umožňuje telu bojovať proti únave. Obsahuje tiež vitamíny skupiny B, ktoré sa aktívne podieľajú na obnove buniek a ochrane pokožky. Antioxidačný účinok vitamínov a stopových prvkov je podporovaný prítomnosťou polyfenolov, ktoré neutralizujú voľné radikály (látky, ktoré urýchľujú starnutie pokožky). Kivi sa konzumujú ako surové, tak aj varené, spolu s rybami alebo mäsom.
Čokoláda
Dobrá správa pre gurmánov! Čokoláda je odolná proti stresu a je tiež zbraňou proti starnutiu pleti. Lusk a kakaové bôby sú prirodzene bohaté na vitamíny A, B, C, E a draslík, horčík, železo, vápnik a meď. Kakao obsahuje aj flavonoidy, antioxidanty používané vo veľkej miere pomocou krémov proti starnutiu na boj proti voľným radikálom, prísahou nepriateľov mladosti pokožky.
Mastné ryby
Skutočným spojencom nášho zdravia je nepopierateľný záujem rýb z hľadiska výživy. Bohatý na bielkoviny, vitamíny B, A, D (pre tučnejšie), zdá sa, že je najlepším zdrojom omega-3, mastných kyselín s ochranným účinkom (nachádzajú sa v sardínoch, makrel, sleďoch, lososoch). pstruh ...). Mastné ryby tiež obsahujú vitamín F, ktorý pomáha skrášľovať a omladzovať pokožku. Aby ste si užívali svoje ochranné účinky, nezbavujte sa a jesť dvakrát týždenne.
Zelená listová zelenina
Ak sa chcete tešiť najmä v zime, špenát, pór, kardo, zeler vetva, mangold, šťovík ... sú plné vitamínov a minerálov. Obsahujú aj fytochemikálie, ktoré pomáhajú stimulovať tvorbu enzýmov imunitného systému. Vitamín C sa podieľa na vývoji kolagénu. Aktivuje obnovu a podporuje výživa buniek.
Tento malý citrus je skutočným zdrojom pre našu pokožku. Antioxidanty koncentrované v kôre a jadrách robia z kože voľné radikály zodpovedné za starnutie pokožky. Takže neváhajte rošt nadšenie alebo prejsť semená do mixéra začleniť ich do šalátov alebo jedál v omáčke. Môže byť tiež použitý externe na obmedzenie vzhľadu vrások na tvári. Jednoducho drhnite pokožku pol citrónom.
Červené ovocie
Červené plody sú bohaté na antokyány, pigmenty viditeľné voľným okom, zodpovedné za ružové, červené, fialové, fialové alebo modré sfarbenie červeného ovocia. Nachádzajú sa vo významných množstvách v buničine, koži a semenách čučoriedok, čiernych ríbezlí, červených hrozien, jahôd, malín, ríbezlí, ostružín, brusníc, rakytníka, červeného broskyne, čierneho bezu. kožu, bojujú proti zmene kolagénových vlákien zaručujúcich tkanivový "tón". Aby sa zabránilo starnutiu buniek, nič lepšie ako konzumovať čerstvé alebo mrazené červené ovocie, v prírode alebo vo forme šťavy.
Kiwi
Bohatý na vitamín C (dvakrát viac ako pomaranč), kivi dáva broskyni a umožňuje telu bojovať proti únave. Obsahuje tiež vitamíny skupiny B, ktoré sa aktívne podieľajú na obnove buniek a ochrane pokožky. Antioxidačný účinok vitamínov a stopových prvkov je podporovaný prítomnosťou polyfenolov, ktoré neutralizujú voľné radikály (látky, ktoré urýchľujú starnutie pokožky). Kivi sa konzumujú ako surové, tak aj varené, spolu s rybami alebo mäsom.
Čokoláda
Dobrá správa pre gurmánov! Čokoláda je odolná proti stresu a je tiež zbraňou proti starnutiu pleti. Lusk a kakaové bôby sú prirodzene bohaté na vitamíny A, B, C, E a draslík, horčík, železo, vápnik a meď. Kakao obsahuje aj flavonoidy, antioxidanty používané vo veľkej miere pomocou krémov proti starnutiu na boj proti voľným radikálom, prísahou nepriateľov mladosti pokožky.
Mastné ryby
Skutočným spojencom nášho zdravia je nepopierateľný záujem rýb z hľadiska výživy. Bohatý na bielkoviny, vitamíny B, A, D (pre tučnejšie), zdá sa, že je najlepším zdrojom omega-3, mastných kyselín s ochranným účinkom (nachádzajú sa v sardínoch, makrel, sleďoch, lososoch). pstruh ...). Mastné ryby tiež obsahujú vitamín F, ktorý pomáha skrášľovať a omladzovať pokožku. Aby ste si užívali svoje ochranné účinky, nezbavujte sa a jesť dvakrát týždenne.
Zelená listová zelenina
Ak sa chcete tešiť najmä v zime, špenát, pór, kardo, zeler vetva, mangold, šťovík ... sú plné vitamínov a minerálov. Obsahujú aj fytochemikálie, ktoré pomáhajú stimulovať tvorbu enzýmov imunitného systému. Vitamín C sa podieľa na vývoji kolagénu. Aktivuje obnovu a podporuje výživa buniek.
