Mnoho žien si myslí, že na schudnutie musíte jesť iba surovú zeleninu. Je pravda, že chudnutie je skutočné, ale celulitídaona je stále tu. Prečo? Pretože surové ovocie a zelenina zohrávajú úlohu pri zadržiavaní vody. Najlepšie je preto uvariť ich, aby mali úžitok z ich výhod a zároveň obmedziť ich príjem vody. Poznámka: aj uhorka je kúrenie.

Ako súčasť a dodávka anticelulitída, je potrebné jesť veľa bielkovín: chudé mäso ako kuracie alebo morčacie, ryby a vajcia. Tiež zakázať všetky spracované výrobky.

Dávajte pozor, aby ste konzumovali ovocie na konci jedla, ale aby ste si ho vychutnali v čase čaju. V skutočnosti, cukor, ktorý prichádza v hojnosti počas dezert, spôsobuje sekréciu inzulínu. Telo sa potom rozhodne uložiť tieto uhľohydráty, ktoré priveľké množstvo v tele.

Okrem toho je dôležité obmedziť spotrebu škrobu. Nie viac ako trikrát týždenne. Použite vriacu vodu na zemiaky. Varené s kožou, majú nízky glykemický index.

Okrem toho, odstrániť všetky rýchle cukry (džemy, cukrovinky, pečivo ...), ale aj prebytočný tuk. Ak môžete, znížiť množstvo cukru v čaji alebo káve.

Nakoniec zabudnite na varenie s maslom a uprednostňujte to vodou alebo parou. Podobne, ak nemôžete variť bez čerstvej smotany, nahradiť ju sójovým krémom, ktorý obsahuje viac bielkovín a menej tuku.

ŽIVĚ: Mgr. Jan Kozák - Skutečná historie křesťanství (Smieť 2024)