Trochu cvičenia zachováva pamäť
Pravidelne vykonávaná prax by pomohla v boji proti problémom s pamäťou. Ukázalo sa to štúdiou, ktorú tento mesiac uskutočnili austrálski výskumníci. Seniori sú prví, ktorých sa to týka.
Kandidáti v štúdii, ktorí praktizovali fyzickú aktivitu stredná intenzita ukázala lepšie mozgové schopnosti ako tí, ktorí to neurobili. výsledky boli vyhodnotené po šiestich až dvanástich mesiacoch.
A na to stačí niekoľko hodín týždenne. 138 ľudí vo veku 50 rokov a viac trpeli miernymi problémami s pamäťou. Výskumníci požiadali polovicu z nich, aby chodili na zariadení 2 hodiny týždenne. Druhá polovica musela podstúpiť štandardnú liečbu straty pamäti počas 24 týždňov.
Okrem najlepších pozorovaných mozgových schopností vedci zistili, žefyzickú aktivitu mali pozitívny vplyv na depresiu, kvalitu života, pády a kardiovaskulárne funkcie u testovaných. Nádej proti problémom pamäti, ktoré nás čakajú!
