Ak oficiálne nie je naozaj ideálna váha k pádu tehotnáZdravotnícke organizácie však odporúčajú mať BMI, Body Mass Index (hmotnosť v kg / výška ² v metroch), ideálny. Ideálne je medzi 23 a 24 kg / m2 a do značnej miery obmedzuje výskyt problémov počas prevádzky tehotenstvo keď sa dosiahne. Podobne, ak budúca matka má nadváhu, je vhodné schudnúť pred pádom tehotná, aby sa zabránilo všetkým obavám z cukrovky alebo veľkého dieťaťa.

Doplňte vitamíny a minerály

Aby bolo možné rezervovať rôzne minerály a vitamíny potrebné pre dobré tehotenstvoodporúča sa dodržiavať vyváženú stravu proti prúdu. Je veľmi bežné, že nastávajúce matky trpia nedostatkom kyseliny listovej, železa a jódu počas ich užívania tehotenstvoTo je dôvod, prečo by ste mali jesť správne počas "baby skúšky". Kyselina listová alebo vitamín B9 sa nachádza v šalátoch, zelenej zelenine alebo vajciach. Železo, ktoré môže spôsobiť, keď je nedostatočná anémia alebo ťažká únava, sa nachádza v červenom mäse alebo obilninách. Ďalším podstatným prvkom, pretože jeho nedostatok môže spôsobiť ťažké problémy so štítnou žľazou, jód sa nachádza najmä v morských plodoch, mlieku alebo jogurte. Tento posledný prvok podporuje rast embrya.

V prípade potreby sa rozhodnite pre potravinové doplnky

Niektoré nedostatky môžu obmedziť plodnosť u žien. Väčšinu času, vyvážená strava môže nájsť správne hladiny vitamínov alebo železa. Niekedy je však potrebné, aby Váš lekár mal možnosť predísť doplnky stravy predpísané lekárom tehotná, Všeobecne sú to doplnky kyseliny listovej, jódu, stopových prvkov alebo dokonca omega-3.

Citroen C5 Aircross prva jazda - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Apríl 2024)