10 otázok o vode
Prečo je tak dôležité piť denne?
voda je hlavnou zložkou nášho tela. Dojčenie dieťaťa obsahuje 75%, dieťaťa 65%, dospelého 60% a v starom predmete toto percento klesá na 50%. Zloženie tela sa vyvíja s časom.
Nemôžete žiť viac ako tri dni bez pitia.voda je eliminovaný denne, najmä potením (odparovaním) a vďaka obličkám.
Odporúča sa piť liter a pol dňa, jedlo obsahuje, ale nestačí.
Akú vodu by ste mali piť (kohútik, minerál)?
Nezáleží na tom, čo pijete od chvíle, keď pijete. Musí sa to robiť s radosťou. Až potom budete môcť konzumovať množstvo, ktoré potrebujete na dennej báze.
voda zostáva jediným esenciálnym nápojom a neposkytuje žiadne kalórie.
Záleží len na vás, či si vyberiete medzi teplými a studenými nápojmi. Bylinné čaje, čaj prispievajú k zabezpečeniu denných potrieb. Vyhýbajte sa pridávaniu cukru, ale je možný aj kúsok citrónu.
Aké sú kritériá pre výber minerálnej vody?
Všetky minerálne vody nemajú rovnakú chuť. Môže to byť šumivé, mineralizované (ktoré obsahuje viac minerálov, ako je vápnik a horčík) ako Hepar a Contréxeville alebo málo, ako napríklad Volvic alebo Evian.
voda málo mineralizované sa odporúča pre deti. Pre staršie osoby, tínedžerov a tehotné ženy by som odporučil a voda bohaté na vápnik a pre tých, ktorí majú zažívacie problémy a voda bohatý na bikarbonát, ako napríklad Ste Yorre.
Vápnik obsiahnutý vvoda je tiež asimilovaný ako mlieko.
Najlepšie nie je konzumovať a voda aromatizované, ktoré obsahuje veľa cukru.
Môžeme piť len perlivú vodu?
Áno, môžete úplne piťvoda plynu. Avšak u ľudí s tráviacimi problémami alebo ktorí majú tendenciu mať opuchnuté bruchovoda plyn len zvýrazní ich obavy. V týchto podmienkach preto preferujte a voda ploché.
Mali by sme piť pri jedle alebo mimo jedla?
To naozaj záleží na ľuďoch. Niektorí napučia, keď pijú pri jedle. Je na každom, aby zistil, ako ich telo reaguje. Musíte vedieť, že toto je tenvoda ktorý je najrýchlejší.
Už máme dosť obmedzení s potravinami, možno to nestojí za ďalšie. Najmä preto, že pitie pred, počas alebo po jedle nemá žiadny vplyv na hmotnosť.
V prípade problémov s váhou, akú vodu môžeme vypiť a v akom množstve?
Od chvíle, kedy nepijetevoda obsahujúce cukor alebo sladidlá, môžete konzumovať, čo chcete.
Niektorí ľudia zadržiavajú vodu, keď veľa pijú, prečo?
Urobiťvoda znamená, že máte v tele príliš veľa soli.voda umožňuje znížiť koncentráciu soli v ňom. Dávajte pozor, aby ste nejedli príliš veľa slaných a skontrolujte obsah sodíka voda.
V určitých obdobiach cyklu majú niektoré ženy tento pocit opuchu niekedy. Je to len hormonálne.
V prípade opakovanej cystitídy veľa nepôsobí na pitie?
Nie, ale je dôležité piť veľa pri infekcii moču, musíte umývať močový systém. Ale ak sa to stane často, odporúča sa hľadať príčinu a poradiť sa s lekárom.
Pijem dobrý liter vody denne a prebudím sa dvakrát do noci, aby som išiel do kúpeľne, je to normálne?
Ak pijete veľa v noci, bylinné čaje alebo iné po 19:00, nie je nezvyčajné, že dvakrát idete do kúpeľne dvakrát v noci. Ak vás to vadí, snažte sa obmedziť vašu spotrebuvoda po 19:00 a zistite, či pretrváva.
Ale je celkom bežné, že močiť raz za noc.
Je tu naozaj diuretická minerálna voda a prečo?
Povedal by som to voda mineralizované je možno aj trochu viac močopudné, menej slané vody taky. Ale žiadna vedecká štúdia nič nepreukazuje.voda kohútik sa môže javiť ako diuretikum pre niektorých.
Pitevoda aby ste si boli istí, že pijete to, čo je potrebné vo vašom tele. To je najdôležitejšie.
